膏滋代加工為您推薦5款有效提高睡眠質量的養(yǎng)生湯
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2019-3
眾所周知,失眠是一件非常痛苦的事情,漫漫長夜,翻來覆去就是睡不著,這種體會只有失眠的人能懂。哎,這些痛苦都是失眠惹的禍??!那怎樣才能有效緩解失眠呢?下面膏滋代加工為您推薦5款有效提高睡眠質量的養(yǎng)生湯:1、桂圓蓮子湯:做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。2、酸棗仁湯:做法:取酸棗仁15g搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。作用:酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。3、靜心湯:做法:龍眼肉、川丹參各15g,以兩碗水煎成半碗,睡前1小時服用。作用:可達到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對...
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