膏滋貼牌廠家與您分享中年男性該如何補(bǔ)鈣？
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2019-3
隨著年齡的增長(zhǎng)，中年男性的鈣質(zhì)逐漸流失，因此，補(bǔ)鈣顯得尤為重要。那么，中老男性該如何補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣的食物有哪些呢？今天膏滋貼牌廠家與您分享中年男性該如何補(bǔ)鈣？1、少吃鹽過(guò)多的鹽的攝入，會(huì)帶走更多的鈣。因?yàn)槟I臟排出鈉的同時(shí)，也會(huì)排出鈣。2、多喝牛奶補(bǔ)鈣半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。3、多吃水果水果中富含豐富的鉀元素，可以減少尿鈣的排出量。而水果中的維生素C，也是促進(jìn)鈣吸收的因素之一。但水果本身含鈣少，不能作為攝入鈣的主要食物來(lái)源。4、多吃豆類食品補(bǔ)鈣豆制品大豆是...
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