有些女性在經(jīng)期發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)少而黑，這讓她們很是苦惱，難道是自己得了什么病了嗎？正常情況下，女性的月經(jīng)是鮮紅色或是暗紅色，一旦出現(xiàn)黑色，就暗示著身體出現(xiàn)了某些問題！那月經(jīng)少而黑該如何調(diào)理呢？
1、女性在月經(jīng)期間注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免過勞，這樣能緩解月經(jīng)少而黑的癥狀。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、羊肉等。
3、飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通氣血。
4、可以吃動物肝臟或其他補血食物，多吃一些富含維生素的新鮮瓜果蔬菜。
5、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)。通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干，最好是能與平時穿的內(nèi)褲分開穿。
6、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能同房。內(nèi)褲材質(zhì)要柔軟，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換。
婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，如果女性朋友的月經(jīng)少而黑時，就要引起重視了。在飲食上多加注意，注意個人衛(wèi)生，如果還不見好轉(zhuǎn)，就需要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查。
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