說起月經(jīng)，讓各位小仙女是又愛又恨?。?/span>
愛是因?yàn)樵陆?jīng)正常到來說明自己的身體還是健康的！
而恨是因?yàn)橐粋€(gè)月總有那么幾天被一種不可言說的痛折磨著，
因?yàn)樵陆?jīng)期間就要遭受“痛經(jīng)”了！
每月一次，輕則腰酸背痛、提不起力，重則痛到滿床打滾！
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有71%的25歲以下女性都受痛經(jīng)困擾，其中有1/5因?yàn)橥唇?jīng)缺過課，超過40%因?yàn)橥唇?jīng)影響過課堂表現(xiàn)和注意力。由此看來，痛經(jīng)在年輕女性中的普遍程度可能大于此前的估計(jì)，而且對不少女性造成了挺嚴(yán)重的困擾。
那對于痛經(jīng)，女性只能選擇默默忍受嗎？或是吃止疼藥嗎？不，當(dāng)然不是，可以選擇以下方法來緩解：
1：喝熱水+熱敷
出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，血管會(huì)發(fā)生痙攣，“不通則痛”。因此，這個(gè)時(shí)候我們可以通過喝熱水的方式，借熱脹冷縮原理，讓血管擴(kuò)張舒展，以此達(dá)到“通則不痛”的目的。
同樣的，用熱毛巾熱敷小腹也能起到緩解疼痛的作用。熱敷可以增強(qiáng)盆腔的血液循環(huán)，緩解盆腔淤血的癥狀。
2：穴位按摩
三陰交——內(nèi)踝上三寸（四指并攏橫向就是三寸）的位置就是三陰交。這個(gè)穴位是治療婦科疾病的第一穴。
血海穴——位于在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。血海穴主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉等婦科病。
按摩方法——對穴位進(jìn)行按壓，維持1至2分鐘，有酸脹感即可。
3：使用暖宮貼
當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)想要緩解時(shí)，可以使用紅參當(dāng)歸暖宮貼，可以幫助女性朋友緩解痛經(jīng)！暖宮貼的使用方法是把上面一層薄紙撕下，然后對準(zhǔn)肚臍部分，貼在內(nèi)褲外面，千萬別貼在皮膚上，然后它會(huì)慢慢發(fā)熱，可以堅(jiān)持八小時(shí)以上的。
痛經(jīng)期間還可以這樣做：
（1）吃
月經(jīng)期間忌食生冷瓜果和辛辣刺激性食物；應(yīng)減少食鹽的攝入，多飲水多排尿，以避免水分在體內(nèi)潴留，可減輕腫脹感；應(yīng)攝入清淡易消化的食物，可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重疼痛。
（2）喝
很多女性在月經(jīng)期間有喝紅糖水的習(xí)慣，喝紅糖水緩解疼痛更多的是因?yàn)闊崴梢云鸬绞鎻堁艿淖饔茫兄诰徑馔唇?jīng)。另外，有很多人喜歡喝咖啡、茶、可樂等飲品，月經(jīng)期間喝熱飲有助于緩解痛經(jīng)，咖啡和茶可適量飲用，可樂、雪碧等碳酸冷飲可能會(huì)加重痛經(jīng)，應(yīng)避免飲用。
（3）養(yǎng)
痛經(jīng)時(shí)要靜養(yǎng)，如需運(yùn)動(dòng)，則要挑選合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長。適量運(yùn)動(dòng)除了可以放松心情，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悅感。若痛經(jīng)劇烈，則應(yīng)盡量臥床休息。痛經(jīng)期間衣著要保暖，忌涉冷水和游泳。痛經(jīng)有生理因素，也有心理因素，通過轉(zhuǎn)移注意力，比如多做一些自己感興趣的事，也會(huì)對緩解經(jīng)期不適有很大幫助。
經(jīng)期是女性每個(gè)月的特殊日子，此時(shí)會(huì)伴隨著子宮內(nèi)膜脫落、出血，這時(shí)子宮是格外脆弱的，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)就需要及時(shí)緩解了，可以試試紅參當(dāng)歸暖宮貼，使用起來也很方便，貼在貼身衣物上，很快可以自發(fā)熱，呵護(hù)女性健康、告別每個(gè)月的疼痛，做無痛輕松小仙女！痛經(jīng)女性還在等什么呢？還不趕快給自己入手吧！讓自己再也不怕痛經(jīng)啦，讓自己的身體暖起來，不在忍受經(jīng)期痛經(jīng)的困擾！
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