生活中有很多人都存在便秘的問(wèn)題，便秘讓他們很痛苦，嚴(yán)重影響了其生活和工作，而且對(duì)身體健康也有很大的影響。其實(shí)便秘和很多不良的生活習(xí)慣有關(guān)。那么，哪些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)呢？
今天代用茶貼牌廠家剖析哪些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致便秘？
1、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
油炸、膨化食品，以及各種肉食、油膩、甜食、口感較重食品、食物過(guò)精過(guò)細(xì)也都會(huì)引起便秘。食物總量過(guò)少，不足以刺激腸道蠕動(dòng)，或食物中蔬菜、水果這些含膳食纖維高的食物比例過(guò)低或缺乏，都會(huì)造成便秘。
2、忍便
便意的出現(xiàn)意味著糞便已經(jīng)下行到達(dá)直腸，并且積蓄了一定的量，刺激位于肛門(mén)上端的排便感受器申請(qǐng)排出。這個(gè)時(shí)候如果我們總是采取拒絕的態(tài)度，日久就會(huì)降低感受器的閾值，直至麻痹。便意一旦消失，整個(gè)排便反射的導(dǎo)火索無(wú)法被點(diǎn)燃，就會(huì)導(dǎo)致不排便或排便困難。所以就排便來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期“忍便”絕對(duì)是第一大“惡習(xí)”。
當(dāng)然，有些人雖然不憋便，但喜歡蹲在馬桶上不起，這也是不好的習(xí)慣。做事要專(zhuān)注，效率才會(huì)高，排便也一樣，否則不僅沒(méi)便意，整個(gè)排便反射也發(fā)動(dòng)不起來(lái)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
此外缺乏運(yùn)動(dòng)也是一條“惡習(xí)”?，F(xiàn)在很多年輕人喜歡宅在家里，不喜歡運(yùn)動(dòng)。相反的，在街頭和公園里活動(dòng)的大多是老年人。腸道的蠕動(dòng)不僅需要糞便的刺激，也需要外力來(lái)刺激。
4、其它習(xí)慣
穿塑身衣或束腰腰帶。這種瘦身衣會(huì)抑制副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，抑制腸蠕動(dòng)。
代用茶貼牌廠家表示，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣、忍便、缺乏運(yùn)動(dòng)以及穿塑身衣等，這些惡習(xí)都會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。因此，在生活中我們要改掉以上惡習(xí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離便秘給我們帶來(lái)的危害。
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