卵巢對女性的重要性是不言而喻的，它會(huì)隨著女性的年齡增大而隨之衰老，所以女性在生活中要呵護(hù)好它。然而現(xiàn)在生活壓力巨大，再加上很多女性的作息不規(guī)律等，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了卵巢功能不好的情況。
要知道，卵巢功能不好對女性的危害是非常大的，會(huì)讓女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，還影響女性的生育功能，所以卵巢功能不好的女性要想辦法來調(diào)理了，以下這6種食譜適合卵巢功能不好的女性朋友：
1、紅棗花生豬蹄湯
先把處理干凈的豬蹄放到砂鍋中加水，用大火燒開，再轉(zhuǎn)成小火慢燉，三個(gè)小時(shí)后再放入紅棗、蓮子、花生，等到這些食材煮熟軟后，就可以調(diào)味食用。這道藥膳中含有豐富的膠原蛋白、維生素E等，不但可以補(bǔ)血益氣、抗老化、調(diào)節(jié)激素水平、保養(yǎng)卵巢，還可以增加皮膚的彈性。
2、甲魚紅棗湯
先把處理干凈的甲魚塊放到砂鍋中加清水煮開，撇去浮沫后把紅棗、蔥、姜、白酒等放進(jìn)去，用小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，加上適量的鹽調(diào)味就可以食用。因?yàn)檫@道藥膳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，可以滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常食用可以很好的保養(yǎng)卵巢，強(qiáng)化卵巢的功能。
3、黑豆排骨湯
先把黑豆用清水浸泡6個(gè)小時(shí)，再和排骨一起加水燉煮，等到黑豆熟爛后，根據(jù)自己的口味加上調(diào)味品就可以。黑豆是天然的雌激素，和排骨都含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃可以補(bǔ)腎活血，滋養(yǎng)卵巢。
4、豬脊肉粥
豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
5、銀杞雞肝粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。
6、靈芝燉豬蹄
靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
卵巢功能不好的女性朋友要引起足夠的重視，萬不可置之不理，否則對身體的危害是非常大的。如果女性朋友的卵巢功能不好，可以試試以上食譜，堅(jiān)持吃幫你提高卵巢功能。同時(shí)卵巢功能不好的女性平時(shí)在生活中也應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣，按時(shí)作息，適當(dāng)鍛煉，做好避孕，保持好心情，對于卵巢保養(yǎng)也有幫助。
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