試問哪個(gè)女性朋友不想自己年輕漂亮呢？很多女性往往都關(guān)注于自己的身材與容貌，而忽視了卵巢的健康。尤其是近幾年卵巢功能低下越發(fā)偏向于年輕化，這就使得讓女性朋友要關(guān)注自己卵巢的健康問題。
不知道大家有沒有聽說過“卵巢老1歲，女人就老10歲”這句話？為何會(huì)這么說呢？看看下文大家就知道了！
卵巢對(duì)女性至關(guān)重要：
卵巢就像一對(duì)雙胞胎姐妹，分別駐扎在子宮兩旁。她們是孕育「卵子」的小巢，儲(chǔ)存了百萬個(gè)「卵泡」了。
在每個(gè)排卵周期，她們會(huì)交替地派出一枚成熟的卵子，進(jìn)入輸卵管。一旦和精子相聚，就會(huì)孕育出新的小生命啦～不止如此卵巢還會(huì)釋放兩類重要激素——雌激素和孕激素。這兩類激素對(duì)女性的身材、皮膚、臟器、新陳代謝等都具有持續(xù)的正面影響哦～可以說，卵巢才是維系女性美麗容顏的重要器官！
卵巢最怕這些行為：
1.不良飲食習(xí)慣
對(duì)于卵巢來說像薯?xiàng)l、炸雞腿等高油食物，飲料、糕點(diǎn)等高糖食物，以及烤腸、午餐肉等加工肉類等等都不是啥好食物。平時(shí)要限量吃哦。
2.久坐不動(dòng)
現(xiàn)在大多人整天不是坐著對(duì)著電腦，就是刷手機(jī)，一坐就好幾個(gè)小時(shí)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)曾經(jīng)發(fā)表過一篇跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)久坐的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。
3.作息不規(guī)律
經(jīng)常熬夜會(huì)使雌激素長(zhǎng)期分泌不足，損害卵巢健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。
4.抽煙或者二手煙
卵巢可怕煙了，不管是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸的二手、三手煙，都是她們的「殺手」。抽煙也會(huì)導(dǎo)致較高的不孕風(fēng)險(xiǎn)，增加自然流產(chǎn)率。
呵護(hù)卵巢就要這樣做：
1.健康飲食
要吃的健康、均衡，多吃豆類深色果蔬、新鮮的魚肉蛋，少吃高油高糖垃圾食品、深加工食品。
2.勞逸結(jié)合
平時(shí)注意休息，姐妹們?cè)谏詈凸ぷ髦袆e太給自己壓力，找到可以釋放壓力的方式。不要總是生氣，情緒不好也會(huì)影響到自己的卵巢健康哦～
3.定期檢查
如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月的持續(xù)少經(jīng)、閉經(jīng)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查卵巢。可以每年做一次婦科 b 超檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題！
由于卵巢對(duì)女性至關(guān)重要，所以不管女性是否有生育需求，都需要好好呵護(hù)卵巢的健康。因?yàn)槁殉膊粌H關(guān)系著女性的青春靚麗，還決定性女性“做母親的潛力”，所以呵護(hù)卵巢健康是每個(gè)女性都要做的事情，可以說是每個(gè)女性的責(zé)任和義務(wù)。生活中要遵循以上方法來呵護(hù)卵巢的健康。希望每位女生都能夠關(guān)注起自己的卵巢健康，做到內(nèi)外兼美。
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