相信每個女性都想擁有一對堅挺豐滿的胸部，可是生活中有很多女性因自己的胸小而自卑，她們想盡各種辦法豐胸，可以效果卻不盡人如意。那胸小的女性朋友該如何做才能豐胸呢？
1、吃豆腐
雌激素能促使乳腺發(fā)育，當雌激素不足時，女人往往更早地面對更年期、絕經(jīng)期、乳房變小、乳房下垂。想要安全的通過飲食補充雌激素，可每天吃半拳頭大小的豆腐或豆制品。這種食物含有大豆異黃酮，與雌激素很像，但活性只有人體的千分之一。
2、吃胖點
既然女性的乳房是由腺體和脂肪細胞組成，那么，通過多吃點、狂貼膘能讓更多的脂肪細胞定居到乳房里。如果你又想苗條，又想要一雙令人羨慕的大乳房，那么就得看你是否有個身材好的媽了！若是沒有，不妨做個豐滿的吃貨吧，體脂率在20%-30%的女性可是最受男性歡迎哦！
3、練胸肌
我們說男性的乳房大小與胸肌的發(fā)達程度相關，那么女性也不例外，乳房是掛在胸肌上的，堅挺程度與胸肌相關。平時多做鍛煉胸肌的動作，乳房即使不大，也會變得堅挺。
4、選擇適合的內(nèi)衣
胸部并沒有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發(fā)明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“兇兆”！
5、多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物
女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關系?，F(xiàn)代醫(yī)學早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關系導致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。
6、養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習慣
平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！
7、擴胸運動
簡單操，顧名思義，就是一些相當簡單方便的小運動。你已經(jīng)想到了嗎?沒錯，就是著名的擴胸運動。只不過我們這里介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！
膏滋貼牌代加工指出，想豐胸的女性朋友不妨試試以上7種方法，但記得一定要堅持下去哦，只有堅持下去才會有豐胸的效果哦！
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