腎對我們?nèi)梭w來說是非常重要的，尤其是對男性朋友更為重要。然而生活中有很多男性朋友不注意自己的生活方式，導(dǎo)致腎虛找上自己，他們還在納悶，為何腎虛會找上自己？
1、把飲料當(dāng)水長期喝
飲料中含有多種添加劑，這些飲料普遍為高度酸性飲品，人體酸堿度為7.2，當(dāng)長期飲用酸性飲品時，很容易破壞人體酸堿平衡，久而久之間接導(dǎo)致腎臟受損，腎氣虛弱。因此，建議平時常喝溫水，飲料偶爾喝一點即可。
2、酒后喜歡喝杯濃茶
很多人在醉酒后，喜歡喝一杯茶水來幫助解酒，然而這樣并不會起到解酒效果，還會傷害腎臟。調(diào)查研究表示，酒精對腎臟有一定的傷害，當(dāng)酒后飲用濃茶后，茶中的茶堿可能會影響腎臟排尿速度，將沒分解的酒精排出，反而損傷腎臟。
3、常用鎮(zhèn)痛作用藥物
一些鎮(zhèn)痛藥物中含有部分傷腎成分，如果長期濫用，會給腎臟造成損害，加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此，使用藥物要適度，不宜長期依賴。另外，在使用鎮(zhèn)痛藥物前，建議根據(jù)個人身體情況，聽從醫(yī)生建議選擇。
記住多做3件事補(bǔ)腎氣：
1、補(bǔ)充水分：
腎臟健康和泌尿系統(tǒng)有關(guān)，所以腎氣不足的男人，每天喝至少7杯水，可以為腎臟補(bǔ)充水分，將附著在腎臟部位有害毒素通過尿液排出體外，使腎臟更干凈，腎氣更充足。除此之外，像一些飲食過咸的人群，經(jīng)常喝水可以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
2、經(jīng)常吃黑：
黑入腎，即黑色食物中含有抗氧化物質(zhì)，可以清除自由基，延緩衰老，對腎臟有很多好處。黑豆被譽(yù)為“腎之谷”，其中含有多種氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)，對腎臟有很好的滋養(yǎng)作用，腎氣虛弱的男人可以每天吃一些黑豆補(bǔ)充腎氣。
3、按揉腰腹：
腰部是腎臟之府，腎氣充足，腰部肌肉也會更有力量，很少出現(xiàn)腰疼的癥狀，因此，按揉腰腹對補(bǔ)充腎氣有很大作用。每天早上或晚上，用雙手按揉腰腹10分鐘，可以減緩壓力、促進(jìn)周圍血液循環(huán)，有固腰養(yǎng)腎的作用。
膏滋oem代加工廠家表示，長期把飲料當(dāng)水喝、酒后喝濃茶或是經(jīng)常服用陣痛藥物都會使腎受到傷害，從而造成腎虛的出現(xiàn)，因此，有這些壞習(xí)慣的男性朋友需要及時改正。要補(bǔ)腎氣，就應(yīng)該及時補(bǔ)充水分、吃黑色食物及按揉腰腹，這3種行為可以幫你補(bǔ)腎哦！
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