現(xiàn)在生活節(jié)奏在不斷加快，工作壓力隨之而來。一旦不注意飲食方面，就很容易讓男性朋友出現(xiàn)腎虧腎虛的情況。要知道，腎虧腎虛對(duì)男性身體的傷害是非常大的，此時(shí)就需要及時(shí)調(diào)理了，不妨在飲食方面做出調(diào)整。
1、多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
2、沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
4、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
膏滋貼牌代加工廠家指出，想養(yǎng)腎的男性朋友不妨在生活中多加以上4種食物，可以幫你養(yǎng)腎，不再為腎虧腎虛而苦惱！除了這些，也可以吃補(bǔ)腎的膏滋——鹿鞭蜜膏，幫你補(bǔ)腎養(yǎng)腎哦！
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