現(xiàn)代人都有一個通病——那就是濕氣重，甚至有些人一年四季都有濕氣。如果體內濕氣很重，那么身體就會出現(xiàn)各種各樣的健康問題，諸如虛胖、乏力、水腫等等。濕氣重的人怎么排濕呢？
1、熱水泡腳
大家有所不知，用熱水泡腳可以很好的去除體內濕氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的濕氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材，就可以讓居室的效果變得更好。
2、薏米赤小豆粥
濕氣重的人，在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善濕氣狀況。薏米作為一個去吃的上等藥食材，赤小豆本身具有養(yǎng)心補血的功效，對于本身濕氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用，具有良好的排濕和減肥的功效。
3、艾葉泡澡
用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質有了明顯的變化。
4、生姜祛濕
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅寒發(fā)汗。
但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。
5、運動
經常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內濕氣。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
6、膏滋
濕氣重的朋友不妨吃金銀花芡實蜜膏，可以除濕健脾哦！讓你不再為濕氣重而煩惱！
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