一般情況下，我們中國人的頭發(fā)是黑色的，然而有些人的頭發(fā)發(fā)黃，這樣讓人看起來沒有精神。那頭發(fā)發(fā)黃該如何改善呢？想改善頭發(fā)發(fā)黃，不妨在飲食方面加以調(diào)整，做到正確飲食幫你頭發(fā)變黑。
1、多食鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
2、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
3、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
4、多吃海魚、黑芝麻
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
5、多吃動物肝臟、西紅柿
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、水果等。
膏滋代加工廠家指出，想讓頭發(fā)變黑的朋友不妨在飲食方面多加注意，吃以上這些食物，幫你頭發(fā)變黑發(fā)哦！除了這些，也可以吃人參黑芝麻蜜膏，具有烏發(fā)的作用哦！
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