大家知道嗎？我們身體的毒素都是通過肝臟排出的，也就是說肝臟是我們人體新陳代謝的中心，我們要好好保護好它。然而，生活中有很多人的一些習慣其實是在傷害肝臟，大家知道是哪些習慣嗎？
代用茶廠家| 肝臟很“脆弱”，有這7個壞習慣的趕緊改！
1、總是熬夜晚睡
大家知道嗎？23點到凌晨3點是肝臟自我修復和肝細胞再生的黃金期，若總是熬夜勢必會增加肝臟負擔，甚至引起肝炎。不管是什么因素都不能晚睡，做到按時起床，按時入睡，保證23點之前必須睡覺，成年人每天至少睡7個小時。
2、超重或肥胖
當內臟堆積太多脂肪時會把肝細胞圍起來，使得肝細胞不能從血液中獲取所需要的營養(yǎng)。特別是肝臟中脂肪含量超過10%時，肝功能會受到不同程度損傷，這被稱為脂肪肝。大部分脂肪肝是可逆的過程，患者需控制每天總熱量攝入，遠離高熱量和高脂肪食物，每天有足夠量的有氧運動，就能幫助分解脂肪，甩掉脂肪肝。
3、總是生悶氣
從中醫(yī)的角度上來說，肝主疏泄和情志。肝臟喜舒惡郁，過度生氣和發(fā)怒會使得肝臟氣血瘀滯不暢，從而引起肝臟疾病。因此要學會制怒，即使生氣也不能超過三分鐘。在日常生活中盡可能地做到心平氣和和樂觀開朗，這樣才有利于肝氣正常生發(fā)和順調。
4、大量喝酒
大家都知道酒精傷肝，長期大量酗酒可引起酒精性脂肪肝，若仍然放任不管可發(fā)展成肝纖維化或肝硬化。喝酒對身體沒有任何好處，因此必須控制喝酒量，盡量是做到滴酒不沾。
5、胡亂吃藥
大部分藥物經過肝臟分解、解毒和代謝，不管是藥物本身還是藥物代謝產物都會對肝臟帶來威脅。當患有疾病時，需嚴格遵循醫(yī)生囑咐用藥，特別是兩種藥物同時服用時需聽從醫(yī)生建議，不能自行聯合用藥。
6、沒有重視疫苗接種
最害怕的是肝炎病毒，最兇險的是乙肝和丙肝。大部分肝癌是由乙型肝炎轉化而來的，若是沒有得到有效治療，可能會發(fā)展成肝癌。因此需接種乙肝疫苗，每5年去醫(yī)院檢查一次乙肝滴度，一旦發(fā)現滴度降低需及時接種。
7、從來不做檢查
生活中很多人從來都不做體檢，結果有癥狀時再去醫(yī)院做檢查，已經錯失最佳的治療時間。只有定期做體檢才能及時發(fā)現問題，對于病毒性肝炎患者、長期用藥和有肝癌家族史的人，每年至少進醫(yī)院做一次甲胎蛋白、乙肝5項、肝臟超聲以及肝功能檢查等。
代用茶廠家表示，以上7個壞習慣都是在損害肝臟的健康，因此，為了肝臟的健康，希望大家及時改掉這些壞習慣，以免肝臟受損，影響自己的身體健康。生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，避免熬夜，保證充足的睡眠，從而讓自己擁有一個健康的身體。
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