男人是家里的頂梁柱，身上肩負(fù)著重大的責(zé)任，很多男性由于生活和工作的巨大壓力，導(dǎo)致其身體出現(xiàn)了某些問題，比如：腎虛，腎虛在男性人群中很常見，要知道，長期腎虛對男性身體的傷害是非常大的，因此及時補(bǔ)腎很重要。
龍眼肉粥
主料：
龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
制作：
將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
杏仁綠豆粥
主料：
大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
制作：
將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。
功用：
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。杏仁含有的某種物質(zhì)還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦的作用，對男性腎虛有輔助作用。
拔絲蓮子
主料：
水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作：
將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用：
清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。
琥珀核桃
主料：
核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
制作：
將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
膏滋貼牌代加工廠家表示，腎虛是個很嚴(yán)重的問題，男性朋友要引起重視。不妨試試以上食譜，可以有效幫你補(bǔ)腎。補(bǔ)腎除了在飲食方面做出調(diào)整外，還要多加運(yùn)動，增強(qiáng)身體體抗力，避免疾病的出現(xiàn)。
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