現(xiàn)在的女性要面對生活和工作的巨大壓力，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，其中之一就是氣血不足。氣血不足會(huì)使女性皮膚蒼白或泛黃、手腳冰涼、失眠多夢等，因此，及時(shí)調(diào)理很重要?？?/span>以在飲食方面做出調(diào)整。
1. 紅棗蓮子玫瑰粥
做法：紅棗5枚，蓮子10克，玫瑰10g，大米適量，以上3味文火煮成粥，適量食用。具有益氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。
作用：適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
2. 阿膠大棗粥
做法：取阿膠10克搗碎，大棗8枚與50克洗凈的大米煮粥，快熟時(shí)放入阿膠及適量白砂糖，再煮片刻即可。
作用：液陰潤肺、補(bǔ)肝納血。
3. 豬肝當(dāng)歸湯
做法：取豬肝150克洗凈切成小塊，當(dāng)歸10克，加適量清水并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，文火燉湯。此方源于民間經(jīng)驗(yàn)，宜溫?zé)峥崭故秤?，早晩?次。
作用：具有養(yǎng)血明目、益氣補(bǔ)肝功效。適用于氣血虛弱型貧血，對夜盲癥等亦有一定療效。
膏滋貼牌廠家指出，氣血不足就需要及時(shí)調(diào)理了，不妨試試以上3款食譜，可以幫你補(bǔ)充氣血哦！當(dāng)然，也可以吃鹿血人參阿膠蜜膏，幫你補(bǔ)足氣血哦！除了飲食方面外，還要多多運(yùn)動(dòng)哦，只有這樣才能氣血充足。
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