現(xiàn)在慢慢進(jìn)入夏季了，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，大家也都換了夏裝，但這個(gè)時(shí)候還是季節(jié)交替的時(shí)候，養(yǎng)生要注意避開(kāi)一些誤區(qū)，要避免一些不健康的行為，以免影響自己的身體健康。那夏季養(yǎng)生需注意哪些不健康的行為呢？
1、空腹飲茶
飲茶是很多家庭的優(yōu)良傳統(tǒng)，但大量飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的耗損。如果又是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹證，以及下元虛冷之腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，以餐后飲2~3杯為宜，如有饑餓感則立刻停飲。
2、夜食生冷
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食物。生菜、瓜類(lèi)等生冷之品，夜間不宜食用。此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則可出現(xiàn)腹脹等病癥。
3、夜臥貪涼
晚上睡覺(jué)不宜整夜開(kāi)空調(diào)，否則易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)于小孩子，不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、風(fēng)痹等病癥。可是，夏季如此炎熱，絕對(duì)拒開(kāi)空調(diào)也是不現(xiàn)實(shí)的，應(yīng)該合理使用：①不要對(duì)著吹，保護(hù)好腹部、頭部及腳底。②風(fēng)力一般以微風(fēng)為宜，尤其對(duì)于小孩子，不可吹得過(guò)急過(guò)猛。③吹風(fēng)的時(shí)間要有節(jié)制，感覺(jué)到不那么熱了可以適當(dāng)調(diào)小風(fēng)速。
4、冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)。咱們打個(gè)小比喻，把汗孔比作“門(mén)”，夏天“門(mén)”敞開(kāi)著，寒氣、風(fēng)邪、濕邪極易從“門(mén)”而入，侵襲人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損，可以見(jiàn)到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清，甚則變生原因不明的熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。
膏滋貼牌代加工廠家指出，夏季養(yǎng)生要注意以上4點(diǎn)，不空腹喝茶、在夜里不吃生冷食物、夜里睡覺(jué)不貪涼以及不洗冷水澡，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而擁有一個(gè)健康的身體。
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