所謂的黑色食物是指那些含有黑色素或帶有“黑”字眼的食物，比如：黑米、黑豆等。這些黑色食物雖然樣貌不咋樣，但是它們對我們的身體卻又有多種好處。那具體有哪些好處呢？
1、黑豆
黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風(fēng)、解毒、益壽”的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
2、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利于減少面部皺紋、消除動脈血管上沉淀物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。
3、黑米
黑米中含膳食纖維較多，利于腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。可以每周吃兩到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米飯中加入黑米，做成軟糯適口的“二米飯”。
4、黑木耳
黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，被人們稱為“食品中的阿司匹林”。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用。
陜西膏滋oem代加工廠家指出，以上就是常見4種黑色食物的作用，大家可以對照自己想調(diào)理的地方選擇吃不調(diào)的食物。生活中要想身體健康，除了在飲食方面多加注意外，還需要多加鍛煉，增強體質(zhì)，遠離疾病的困擾！
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