說到免疫力，相信大家最不陌生了。免疫力作為人體自身的防御機(jī)制，時(shí)刻保護(hù)著我們的身體健康，抵御外界病毒的入侵。同樣的環(huán)境下，有的人安然無事，有些人則弱不禁風(fēng)，其實(shí)這些都是自身免疫力的不同引起的。
經(jīng)常感冒：一年內(nèi)患感冒超過3次，尤其在季節(jié)交替溫度驟變的時(shí)候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，還經(jīng)常出現(xiàn)由感冒引發(fā)支氣管炎甚至肺炎的情況。
身體疲憊：經(jīng)常感到疲憊，稍做一點(diǎn)事就感到累。即使每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)，仍然感覺困，做事提不起精神，并且特別容易分神。
愈合能力差：傷口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特別慢。
腸胃嬌弱：容易患上腸胃病。比如外出吃飯時(shí)，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)上吐下瀉的。
口腔潰瘍、牙齦出血：常出現(xiàn)口腔潰瘍，刷牙時(shí)牙齦容易出血。
皮膚差，愛脫發(fā)：膚質(zhì)粗糙，暗淡無光，頭發(fā)細(xì)軟洗漱，容易脫發(fā)
鼻炎、哮喘反復(fù)：鼻炎、哮喘反復(fù)發(fā)作，肺功能偏弱。
免疫力低下該怎么辦呢？
1、山藥煮水調(diào)脾胃
脾胃為后天之本，氣血生化之源，腸胃消化吸收功能正常，氣血足，身體才有足夠的能力抵御外敵。換季時(shí)尤其要注意養(yǎng)脾胃，清淡飲食，少吃辛熱燥烈、油膩、生冷寒涼的食物，否則脾胃容易生寒、濕、熱。
若脾胃濕氣與寒氣相結(jié)合，就會(huì)拉清稀的便便，甚至如水樣，腹痛腸鳴，舌苔白或白膩；若濕熱相結(jié)合，就會(huì)腹痛腹瀉，煩熱口渴，小便短黃，苔黃膩。
2、睡覺養(yǎng)陰
在季節(jié)交替時(shí)，易出現(xiàn)因工作壓力大、睡眠不足而導(dǎo)致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關(guān)的疾病，一定要保證充足睡眠。
充足的睡眠要保證醒來時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛，一般成人每天睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)，老人也不能低于6小時(shí)。
秋天的日照已經(jīng)不那么猛烈，適當(dāng)?shù)貢褚粫裼兄谘a(bǔ)養(yǎng)陽氣。一般來說上午十點(diǎn)、下午四點(diǎn)陽光中紫外線偏低，可避免傷害皮膚，每次曬的時(shí)間不超過半小時(shí)即可。
3、飲食調(diào)理
免疫力低下的人群不妨在飲食方面加以調(diào)整，比如吃大豆蛋白壓片糖果，幫你提高免疫力，遠(yuǎn)離疾病的困擾！
壓片糖果oem代加工廠家指出，免疫力是人體最好的醫(yī)生，看了以上內(nèi)容，大家是不是對免疫力有所了解了。免疫力低下的朋友不妨試試以上3種方法，可以幫你提高自身免疫力哦！
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