大家知道嗎？免疫力是我們?nèi)梭w的健康保護(hù)傘。如果免疫力低下，就很容易生病或是生病后很難恢復(fù)，這些都是免疫力低下的表現(xiàn)。因此，提高免疫力很重要。那我們?cè)撊绾翁岣咦陨砻庖?/span>力呢？
1.多吃蘋(píng)果
"每天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。"蘋(píng)果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。
2.多補(bǔ)充維生素
維生素D多見(jiàn)于魚(yú)、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會(huì)降低免疫力，人們可以從柑橘類(lèi)水果中攝取這種營(yíng)養(yǎng)素。
3.保持充足的睡眠
睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
4.多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)有助于提高免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用，因此，我們需要多運(yùn)動(dòng)。
5.時(shí)常保持樂(lè)觀
那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。研究表明，情緒樂(lè)觀是一種穩(wěn)定的人格特征，人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè)。
壓片糖果oem貼牌廠家表示，要想提高自身免疫力，就要在日常生活中做到以上5點(diǎn)，才能讓你提高身體免疫力，從而避免生病。當(dāng)然了，生活中也可以吃一些大豆蛋白壓片糖果，幫你提高自身免疫力，讓你遠(yuǎn)離疾病的困擾哦！
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