說到“腎虛”，大家第一個(gè)想到的就是男性朋友，其實(shí)女性也是會腎虛的，并且女性腎虛對自身的危害還是相當(dāng)大的。女性腎虛表現(xiàn)為眼臉浮腫、脫發(fā)白發(fā)，因此腎虛的女性需要及時(shí)補(bǔ)腎。那女性腎虛該如何調(diào)理呢？
今天膏滋貼牌代加工廠家講述女性腎虛的4大家庭食譜
桂圓栗子粥
粳米100克，栗子200克，桂圓肉15克，白糖少量。栗子剝殼，用溫水浸泡，去皮，再將粳米和栗子一起放沸，再用小火熬45分鐘，放入桂圓肉和白糖，煮15分鐘左右，至粥稠即可。 作用：栗子補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰；桂圓益脾、健腦、補(bǔ)血、滋補(bǔ)全身。此粥養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯腰，可改善腎虛腰痛，心血虛失眠多夢等癥狀。
枸杞芝麻糊
黑芝麻300克，秈米粉100克，枸杞子15克，白砂糖100克。黑芝麻洗凈，瀝干水，用無鍋炒香，再磨成粉狀，煮開一鍋水，放入黑芝麻粉與大米粉，注意邊加邊攪拌，避免粘鍋，煮沸后加入白糖，撒上枸杞，攪勻即成。 作用：枸杞養(yǎng)肝，滋腎，潤肺；黑芝麻補(bǔ)肝腎、潤五臟，改善須發(fā)早白、眩暈、腰痛等癥；秈米益氣、養(yǎng)陰、潤燥、和五臟、通血脈；枸杞芝麻糊可健脾胃，養(yǎng)肝腎，益筋骨，除腰痛。
淡菜豆腐湯
淡菜干50克、豆腐200克。豆腐切成小方丁，淡菜加水適量， 煮沸后放入豆腐再煮沸，撒入蔥、姜末，最后加適量鹽即可。 作用：豆腐含有大量的植物性雌激素，對女性的養(yǎng)護(hù)作用是非常好的；淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，是補(bǔ)虛養(yǎng)腎之佳品；此湯可補(bǔ)五臟，益陽事，理腰除痛等。
核桃黑豆豬腰湯
豬腰2個(gè)，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆用熱鍋，炒至豆衣開裂，洗干凈，再將核桃、豬腰分別洗凈，豬腰切開，去除白色筋膜。將食材一起放到砂鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，再用小火煮2小時(shí)，調(diào)味。 作用：三者皆為養(yǎng)腎之食材，核桃補(bǔ)腎、固精、強(qiáng)腰；黑豆既可補(bǔ)腎氣，又或補(bǔ)腎陰；豬腰補(bǔ)腎氣、治療腎虛腰痛，水腫等。此湯可治腎虛以酸痛為主的腰痛，腿膝無力，手足不溫等癥狀。
膏滋貼牌代加工廠家指出，腎虛的女性可以試試以上4種食譜，可以幫助你調(diào)理腎虛哦！腎虛的女性堅(jiān)持運(yùn)動，只有堅(jiān)持下去，才能真正遠(yuǎn)離腎虛的苦惱！
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