生活中有些女性的月經(jīng)總是不按時到來，總是推遲，這讓她們很是苦惱。在排除了懷孕的可能外，就需要及時調(diào)理了，以恢復正常的月經(jīng)。膏滋貼牌代加工廠家指出，如果女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可按照以下4種方法來調(diào)理：
1、合理飲食
當女性過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
2、按時作息
女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
3、戒煙戒酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。 專家建議，經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如阿膠，不然月經(jīng)量會很大。
4、擁有良好心態(tài)
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
膏滋貼牌代加工廠家指出，如果女性的月經(jīng)經(jīng)常推遲，不妨試試以上4種方法，可以幫助你調(diào)理月經(jīng)，讓月經(jīng)恢復正常哦！另外，女性朋友在經(jīng)期要注意保暖，避免吃冰涼、辛辣刺激性食物，以免引起月經(jīng)推后。
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