如今，社會(huì)是發(fā)展了，可是霧霾卻越來(lái)越嚴(yán)重了。很多人說(shuō)盡量少出去或者出去帶口罩，防止肺部吸入霧霾；又或者吃一些清肺的食物。那清肺的食物有哪些呢？
1.黑木耳
木耳有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣健腦、鎮(zhèn)靜止痛、通便潤(rùn)腸的功效，木耳中的膠質(zhì)能夠很好的清楚消化道中雜質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便排泄，能在一定程度上起到減肥減脂的作用。需要注意的是，在使用木耳前一定要在鹽水中浸泡足夠長(zhǎng)的時(shí)間，來(lái)清除木耳內(nèi)的臟東西。
木耳清肺食療：
木耳拌豆芽
木耳泡軟洗凈切成絲，豆芽洗凈，兩種食材放入鍋內(nèi)加水煮熟，撈起晾涼后加入調(diào)味料拌勻即可。
2.雪梨
梨是很好的潤(rùn)肺食材，有潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)血生肌、止咳化痰等功效，特別適合秋燥的時(shí)候燉湯喝。不過(guò)需要注意的是，梨性寒，多吃容易傷脾胃，所以吃的時(shí)候要適量。失眠長(zhǎng)痘清肺去火，這些食療幫身體排毒。
雪梨清肺食療：
川貝雪梨湯
將川貝母搗碎，雪梨去皮切塊，兩者加適量清水煮成湯飲用。
3.百合
百合有清熱止咳、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、寧心安神的功效，對(duì)于肺部功能有很好的改善作用，因肺熱而出現(xiàn)的咳嗽可以吃百合來(lái)止咳，非常適用于肺虛久咳的情況。百合還能幫助人體排毒，改善皮膚干燥的情況。
百合可以和不同的食材配合制作美食來(lái)食用，如加大米煮成粥，或者用蜂蜜水送服，都能起到很好的清肺止咳作用。
百合清肺食療：
百合南瓜盅
選用小南瓜來(lái)做容器，將南瓜切去頂部，去掉瓜瓤洗凈后，將提前泡發(fā)的百合、洗凈的蓮子、紅棗、銀耳、枸杞等材料一起放入南瓜肚內(nèi)，加適量清水和冰糖，蓋好蓋子后用蒸籠蒸十五分鐘后即可食用。
膏滋oem廠家表示，以上3款清肺食物送給有需要的朋友。另外，要想清肺，也要多喝水，多運(yùn)動(dòng)哦。只有這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。
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