大家有沒有發(fā)現(xiàn)身邊很多減肥人士在抱怨，明明自己很努力在減肥可就是瘦不下來。為什么別人減肥很快就瘦下來了，自己拼命減肥就是瘦不下來。這是為什么呢？
壓片糖果貼牌廠家表示，可能是你步入了一些誤區(qū)，導(dǎo)致你減肥不成功。這6大減肥誤區(qū)坑你沒商量！
誤區(qū)一、晚上吃東西容易發(fā)胖
消耗的總量少于攝入的總量是導(dǎo)致你發(fā)胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發(fā)胖沒有關(guān)系的。因?yàn)槟阍谕砩系臅r候可能會更累些，所以你也許會傾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物。如果你真的感覺餓了，可以選擇吃一些水果和蔬菜，沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的后果。
誤區(qū)二、減肥期間不能吃肉
不吃肉，你的身體就不需要產(chǎn)生酶，或者產(chǎn)生很少的酶，這就導(dǎo)致分解脂肪的這條鏈子斷了，所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉，我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪，都需要時間來分解。但是因?yàn)槿鄙倭朔纸獾拿福斐闪酥粌Υ娌环纸饣蚍纸夂苌?，也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。
誤區(qū)三、不吃米飯就能減肥
米飯的主要成分是糖類，是人類日常所需的重要能源。糖類的攝入不足會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯可以減肥，這對健康是很大的威脅。要適當(dāng)吃米飯等主食。糖攝入量過低可能引起低血糖，容易產(chǎn)生饑餓感，造成你進(jìn)食更多其他的食物。
誤區(qū)四、減肥不能喝牛奶
與熱量控制相結(jié)合，奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少，有助于防止體重增加。另外，從營養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都很豐富，是大家每天都不能缺少的營養(yǎng)食物。成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。
誤區(qū)五、只吃水果蔬菜可以減肥
有些女性以為蔬菜水果沒有熱量，就可以放心大吃特吃。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實(shí)對減肥有幫助。
但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。其實(shí)，很多蔬果同樣含有大量的碳水化合物。另外，水果中的熱量和糖份也相當(dāng)高，所以，減肥者要切忌無限制地進(jìn)食蔬果。
誤區(qū)六、不吃碳水化合物可以減肥
許多人認(rèn)為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實(shí)人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標(biāo)。當(dāng)然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導(dǎo)致疲勞、便秘、易怒等等情況。
壓片糖果貼牌廠家表示，有以上6種減肥誤區(qū)的朋友需要及時改正了，要不然你是瘦不下來的。減肥在飲食方面多加注意外，還需要多加運(yùn)動，只有這樣才能瘦下來。
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