大家有沒有發(fā)現(xiàn)身邊很多減肥人士在抱怨，明明自己很努力在減肥可就是瘦不下來。為什么別人減肥很快就瘦下來了，自己拼命減肥就是瘦不下來。這是為什么呢？
壓片糖果貼牌廠家表示，可能是你步入了一些誤區(qū)，導致你減肥不成功。這6大減肥誤區(qū)坑你沒商量！
誤區(qū)一、晚上吃東西容易發(fā)胖
消耗的總量少于攝入的總量是導致你發(fā)胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發(fā)胖沒有關系的。因為你在晚上的時候可能會更累些，所以你也許會傾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物。如果你真的感覺餓了，可以選擇吃一些水果和蔬菜，沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的后果。
誤區(qū)二、減肥期間不能吃肉
不吃肉，你的身體就不需要產生酶，或者產生很少的酶，這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了，所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉，我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪，都需要時間來分解。但是因為缺少了分解的酶，造成了只儲存不分解或分解很少，也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。
誤區(qū)三、不吃米飯就能減肥
米飯的主要成分是糖類，是人類日常所需的重要能源。糖類的攝入不足會導致體內營養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯可以減肥，這對健康是很大的威脅。要適當吃米飯等主食。糖攝入量過低可能引起低血糖，容易產生饑餓感，造成你進食更多其他的食物。
誤區(qū)四、減肥不能喝牛奶
與熱量控制相結合，奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少，有助于防止體重增加。另外，從營養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，是大家每天都不能缺少的營養(yǎng)食物。成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。
誤區(qū)五、只吃水果蔬菜可以減肥
有些女性以為蔬菜水果沒有熱量，就可以放心大吃特吃。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實對減肥有幫助。
但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。其實，很多蔬果同樣含有大量的碳水化合物。另外，水果中的熱量和糖份也相當高，所以，減肥者要切忌無限制地進食蔬果。
誤區(qū)六、不吃碳水化合物可以減肥
許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導致疲勞、便秘、易怒等等情況。
壓片糖果貼牌廠家表示，有以上6種減肥誤區(qū)的朋友需要及時改正了，要不然你是瘦不下來的。減肥在飲食方面多加注意外，還需要多加運動，只有這樣才能瘦下來。
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