生活中有很多女性都屬于手腳冰涼的，即使是炎熱的夏季，手腳也是冰涼的。要知道，手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)量變少、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致女性不孕。那女性朋友出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？
1、多進(jìn)食熱量多的飲食
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
2、調(diào)整心態(tài)
情緒激動時(shí)，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
3、熱水浴足
每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
4、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
膏滋貼牌廠家表示，經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友需要注意了，不妨試試以上4種方法，讓你遠(yuǎn)離手腳冰涼的煩惱。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！