生活中有很多女性都屬于手腳冰涼的，即使是炎熱的夏季，手腳也是冰涼的。要知道，手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量變少、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致女性不孕。那女性朋友出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？
1、多進(jìn)食熱量多的飲食
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
2、調(diào)整心態(tài)
情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
3、熱水浴足
每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。
4、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
膏滋貼牌廠家表示，經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友需要注意了，不妨試試以上4種方法，讓你遠(yuǎn)離手腳冰涼的煩惱。
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