秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家在注重添加衣物的同時(shí)也要注意自己的飲食。我們的腸胃每天都在跟食物打交道，食物吃得好，對(duì)腸胃很好，要是隨意亂吃的話，對(duì)腸胃來說可是慢性的傷害。
1、高脂肪食物
高脂肪食物如炸雞塊和薯?xiàng)l等吃多了會(huì)造成大量油脂在胃里堆積成疾，引起惡心或者腹瀉。
2、零食
零食要慎食巧克力，因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3、蔬菜
西蘭花和生包心菜含有高纖維，常吃會(huì)撐大胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積，因此要慎食。
4、水果
經(jīng)常腹瀉的人不宜多吃桃，每天吃一個(gè)就夠，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃黏膜炎癥的復(fù)發(fā)或加重等。吃桃前一定要將桃表面的絨毛洗凈，以免引起皮疹或吸入呼吸道，引發(fā)咳嗽。
代用茶加工廠家建議腸胃不好的人多吃黑木耳、海帶、蘋果、糙米等，這些食物都是有益腸胃的，避免吃炸雞、薯?xiàng)l、巧克力、西藍(lán)花以及桃等食物。
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