入秋以后天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，是胃病的高發(fā)季，因此大家需要注意保護(hù)好自己的胃部。那具體該怎么養(yǎng)胃呢？該注意哪些方面呢？
1、飲食要規(guī)律、衛(wèi)生
飲食不規(guī)律很容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問(wèn)題。
2、口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類(lèi)肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。
3、衣被要保暖
要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
4、多運(yùn)動(dòng)
要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。
5、情緒要樂(lè)觀
過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂(lè)觀，避免患得患失、焦慮、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
壓片糖果代加工廠家指出，秋季想養(yǎng)胃的朋友不妨試試以上5種方法，飲食要規(guī)律，吃一些清淡的食物，要注意保暖，多多運(yùn)動(dòng)以及保持樂(lè)觀的心態(tài)，只有這樣才能保護(hù)好胃部。
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