秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家在注重添加衣物的同時也要注意自己的飲食。我們的腸胃每天都在跟食物打交道，食物吃得好，對腸胃很好，要是隨意亂吃的話，對腸胃來說可是慢性的傷害。
1、高脂肪食物
高脂肪食物如炸雞塊和薯條等吃多了會造成大量油脂在胃里堆積成疾，引起惡心或者腹瀉。
2、零食
零食要慎食巧克力，因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3、蔬菜
西蘭花和生包心菜含有高纖維，常吃會撐大胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積，因此要慎食。
4、水果
經(jīng)常腹瀉的人不宜多吃桃，每天吃一個就夠，否則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃黏膜炎癥的復(fù)發(fā)或加重等。吃桃前一定要將桃表面的絨毛洗凈，以免引起皮疹或吸入呼吸道，引發(fā)咳嗽。
代用茶加工廠家建議腸胃不好的人多吃黑木耳、海帶、蘋果、糙米等，這些食物都是有益腸胃的，避免吃炸雞、薯條、巧克力、西藍(lán)花以及桃等食物。
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