卵巢是女性特有的生殖器，卵巢承擔(dān)著女性全身內(nèi)分泌的平衡，卵巢的好壞直接影響著女性的容貌。因此，女性朋友要想保持青春靚麗就要在生活中好好保養(yǎng)卵巢。那生活中該如何保養(yǎng)卵巢呢？
1.多吃新鮮蔬果
維生素C、維生素E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，維生素C、E可以推遲細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，清除令人衰老的自由基。
2.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
每周吃兩到三次魚、蝦的女性，絕經(jīng)年齡較晚；堅(jiān)持喝牛奶的女性，絕經(jīng)年齡也會更晚一些，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃魚、蝦、蛋、雞等等，以維持人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能。
3.補(bǔ)充植物性雌激素
大豆異黃酮可使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，是女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器，可以降低氧自由基對生物大分子的損傷，減少腫瘤的發(fā)生，適量地吃些富含植物性雌激素的食物，尤其是豆類以及豆制品。
4.不要亂補(bǔ)一通
燒烤、膨化食品以及奶油蛋糕等等食物自然是不宜多吃的，同時，再營養(yǎng)的食物也不宜亂補(bǔ)一通，這樣只會適得其反。另外，更不能亂補(bǔ)激素類藥物，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。
婦科凝膠oem指出，女性朋友要保護(hù)好自己的卵巢，生活中多吃新鮮水果蔬菜、多吃富含蛋白質(zhì)的食物等，讓卵巢處于一個良好的狀態(tài)，從而讓自己擁有一個健康的身體。
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