大家知道嗎？我們每天吃的食物中或多或少都有毒素的殘留，如果不能很好的排除毒素的話就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。因此排毒很重要。那大家知道平時(shí)吃什么可以排毒養(yǎng)顏嗎？
1.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配陪讀餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿歐的功效，營養(yǎng)豐富。
2.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水。吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。
3.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，刺進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋頓珠浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯當(dāng)開水喝，隔天將無糖的紅豆湯當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
4.綠豆
綠豆具有清熱解毒、出事利尿，小數(shù)解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸，維生素受到破壞而降低作用。
5.燕麥
燕麥能潤(rùn)腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒作用。將蒸熟的燕麥大橙子當(dāng)做飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
6.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，使肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便打成汁再加上蜂蜜，既好喝又解渴，也有利排毒。
婦科凝膠定制廠家指出，以上8種食物可以排毒養(yǎng)顏哦，體內(nèi)毒素多的朋友不妨多吃哦！
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