肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，很多人覺得夏季天氣炎熱就不需要保護(hù)肝臟了，但是代用茶加工廠家指出，肝臟是需要時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)的，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋?/span>想吃啥就吃啥，不顧及肝臟的承受能力。那夏季我們該如何護(hù)肝呢？
1、營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜
很多人夏天就要吃清淡點(diǎn)，但其實(shí)夏天人體消耗大，需要更多的能量。小編建議飲食為高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪飲食，飲食宜多樣化。其中牛奶和雞蛋是最廉價(jià)的蛋白質(zhì)來源。另外，也要多吃些應(yīng)季的水果。
2、多喝水，少飲酒
夏天氣候炎熱，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證肝臟的代謝需要。健康成人每天水分的生理需要量是40ml/千克體重，夏天出汗增多，應(yīng)適當(dāng)增加。很多人喜歡在夏天喝些啤酒，但飲酒不可過度。畢竟酒的度數(shù)越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴(yán)重。
3.情緒平和，少生氣
在生氣的時(shí)候，人體的交感神經(jīng)高度興奮，代謝廢物增多，會加重肝臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)使肝臟血管收縮、血流減少、肝細(xì)胞缺血，加重肝損傷。
代用茶加工廠家指出，即使是夏季，也要少吃冷飲、少吃涼的食物，好好保護(hù)自己的肝。
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