濕氣重是現(xiàn)在很多人都普遍存在的問(wèn)題，尤其是女性朋友，在我們的日常生活中，不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致身體中的濕氣比較重。濕氣重的人起床時(shí)會(huì)感覺(jué)自己頭腦昏昏沉沉，并感覺(jué)自己身體濕漉漉的，不清爽。
1.薏米
薏米有利于消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
2.紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
3.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽裾畹炔“Y。
4.山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
5.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒。
6.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，是常用的消夏食品。紅小豆善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。
膏滋代加工廠家指出，女性濕氣重需引起重視了，多吃以上食物，祛除濕氣，還自己一個(gè)健康的身體。
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