免疫力可以說是我們?nèi)梭w的一道保護(hù)傘，生活中很多人都有免疫力低下的癥狀，比如說：感冒、生病后難以康復(fù)等。那我們該如何增強(qiáng)免疫力呢？
壓片糖果廠家指出，增強(qiáng)免疫力，不妨試試這3種方法！
1、睡覺
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。免疫力一旦低下，會(huì)減弱身體對細(xì)菌和病毒等微生物以及本身存在于體內(nèi)的癌細(xì)胞的防守能力，導(dǎo)致疾病趁虛而入。
2、鍛煉
有效的體育鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，因此壓片糖果廠家建議大家每周60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者50分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、打疫苗
大多數(shù)的疫苗作為異體蛋白接種到人的身體以后，機(jī)體的免疫系統(tǒng)會(huì)被刺激產(chǎn)生特異性抗體，從而達(dá)到避免患上疫苗所預(yù)防的傳染性疾病。比如說流感疫苗接種后，就可以有效預(yù)防疫苗所能預(yù)防的流感類型。人體的免疫系統(tǒng)能夠一次對數(shù)百種抗原產(chǎn)生免疫應(yīng)答，這個(gè)過程與生病一樣，會(huì)不斷地刺激免疫系統(tǒng)成熟，這才是能增強(qiáng)機(jī)體免疫力的最有效方法之一。
壓片糖果廠家指出，對于身體免疫力差的朋友，不妨試試以上3種方法，讓你增強(qiáng)免疫力，擁有一個(gè)健康的身體！
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