人到中年，身體的各個(gè)器官都開始走下坡路，稍不注意就會(huì)生病，因此，中年人群要特別注意自己的身體健康，比如在飲食方面多加注意。
1，不吃涼飯
若飯菜涼了，最好熱一熱再吃，避免引起胃不適。尤其是患有胃病的人，更不能吃涼食，包括加冰的飲品、冰鎮(zhèn)的水果等。
2，不吃隔夜飯
有些隔夜菜，尤其是綠色蔬菜，隔夜加熱后，營養(yǎng)價(jià)值不高，還產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢奉?，對身體有一定的損害。此外，隔夜菜放置一宿后，會(huì)產(chǎn)生更多的細(xì)菌，從衛(wèi)生方面考慮，也不建議食用。
3，不吃過葷、過素飯
不管是過葷、還是過素，對營養(yǎng)素的攝入方面，都會(huì)導(dǎo)致不均衡。過葷飲食，容易是蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多，出現(xiàn)消化不良、胃脹，還容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生。
過素飲食，雖然補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等，但會(huì)使蛋白質(zhì)攝入過少，容易降低代謝、流失更多肌肉，出現(xiàn)更多皺紋。因此，最好是葷素搭配，營養(yǎng)攝入均衡，才能益身體健康。
壓片糖果貼牌廠家指出，中年人群想要擁有一個(gè)健康的身體，就謹(jǐn)記不吃以上“三飯”，才能擁有一個(gè)健康的身體。
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