在生活中，經(jīng)常有人抱怨自己最近老便秘，要知道，長(zhǎng)時(shí)間便秘不僅會(huì)導(dǎo)致身體不適，還會(huì)導(dǎo)致毒素長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)其他疾病。因此，便秘人群需要在生活中改掉一些壞習(xí)慣，從而遠(yuǎn)離便秘的困擾！
1、平時(shí)很少喝水
便秘人群一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
經(jīng)常穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量要比不穿戴此類衣物的女生少很多，因此盡量不要穿束腰腰帶或塑身衣。
3、該排便的時(shí)候不排，總是忍著
很多人因?yàn)橼s時(shí)間及時(shí)有了便意，也總是忍著。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯(cuò)過。
4、總是拿著手機(jī)入廁
總有這樣一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿手機(jī)，這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上玩手機(jī)似乎很悠哉，不過，代用茶貼牌廠家指出，如果您長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，長(zhǎng)此下去很容易造成便秘。
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