相信每個女性都想讓自己變美，想讓自己在最美時光多停留一段時間。要想變美，”吃對”食物很重要，因為食療可以讓你的美麗從內(nèi)而外。
膏滋代加工表示，女性早餐吃這5種食物既養(yǎng)生又美顏：
1.牛奶
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容;牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。此外，牛奶中所含的大量B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
2.豆?jié){
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。那豆?jié){怎么喝既有營養(yǎng)又能減肥呢?答案就是連豆渣一起喝!因為豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖哦。
3.酸奶
酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進(jìn)腸道蠕動，利于通便。
4.雞蛋
雞蛋不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個蘋果。且雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
5.全麥面包
很多人都喜歡選擇面包作為早餐，其實面包中最健康的首選就是全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更利于身體健康。
膏滋代加工表示，想養(yǎng)生美顏的女性不妨多吃以上5種食物，會讓你有意想不到的效果哦！
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