在生活中，經(jīng)常有人抱怨自己最近老便秘，要知道，長時間便秘不僅會導(dǎo)致身體不適，還會導(dǎo)致毒素長時間在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)其他疾病。因此，便秘人群需要在生活中改掉一些壞習(xí)慣，從而遠(yuǎn)離便秘的困擾！
1、平時很少喝水
便秘人群一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
經(jīng)常穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量要比不穿戴此類衣物的女生少很多，因此盡量不要穿束腰腰帶或塑身衣。
3、該排便的時候不排，總是忍著
很多人因為趕時間及時有了便意，也總是忍著。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
4、總是拿著手機入廁
總有這樣一些人，去廁所的時候肯定要拿手機，這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上玩手機似乎很悠哉，不過，代用茶貼牌廠家指出，如果您長時間坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，長此下去很容易造成便秘。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！