生活中很多人喜歡在飯后吃點水果或者喝杯濃茶，但是你知道嗎？飯后進行這些行為是不利于身體健康的。那飯后不宜進行哪些行為呢？
1、飯后水果即刻開吃
很多人都喜歡在飯后的時候吃水果，有些時候也將水果充當飯后甜點，誤以為這樣可以解除正餐的油膩。但是事實是正餐過后人體內(nèi)的腸道正處于消化過程，在飯后就立刻吃水果會影響到食物的正常消化，最佳方案則是在飯后一小時之后食用水果。
2、飯后飲用濃茶
正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧！如果你真的這樣做，那你就是對你在幾的身體健康太不負責任了！別說喝濃茶了，飯后飲用水質(zhì)的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。
3、飯后劇烈運動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當運動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。
4、飯后馬上睡覺
飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應(yīng)相對減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的 蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養(yǎng)缺乏癥。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。
6、飯后就去洗澡
從常理上講，大家都知道在肌體有饑餓感的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎？膏滋代加工指出，這樣也是不行的！因為飯后身體里面的血液循環(huán)和能量都集中在胃腸消化上，很容易造成大腦缺氧，因此飯后立即洗澡很危險。
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