膏滋貼牌廠家指出，女性日常補血養(yǎng)氣的6大誤區(qū)，你有嗎？
誤區(qū)1、吃紅棗可補血
吃紅棗的確有著非常不錯的補血效果，但是如果只是單單吃紅棗的話，補血的效果并不理想，因為人體對紅棗的吸收率并不高。但是將紅棗與其他食材一起烹調后補血效果倍增，譬如紅棗燉雞補血效果會出人意表。
誤區(qū)2、紅糖補血效果好
坊間一直流傳紅糖有補血的功效，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后都經(jīng)常喝紅糖水來補血。紅糖中的確有一定的鐵含量，不過并沒有傳說中那么神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖，其中還含有很多雜質。
誤區(qū)3、喝牛奶可以補鐵
牛奶中蛋白質和鈣含量豐富，不過鐵含量并不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區(qū)4、多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，豬所吃的各種有毒物質都會存在肝臟中，然后通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)同時存在大量毒素，補血效果并不強不宜多吃。
誤區(qū)5、阿膠可以補血
很多人都覺得多吃阿膠就可以補血，其實阿膠補血的原理是通過發(fā)揮驢皮強大的膠質功能將血暫時地會聚起來，針對某一處發(fā)揮作用。女性朋友在吃完阿膠的短期時間了機體的狀態(tài)會有所好轉，但是不能起到根本作用，只有調養(yǎng)好脾胃功能，能夠消化吸收營養(yǎng)才是王道。
誤區(qū)6、吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，有的女生為了保持曼妙身材就多吃菠菜少吃肉。事實上肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
以上就是膏滋貼牌廠家為大家講述的有關女性補血的6大誤區(qū)，如果女性朋友有以上誤區(qū)，就要及時改正，這樣才能正確補血。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）