現(xiàn)如今生活節(jié)奏在不斷加快，人們的生活方式也發(fā)生了很大的變化，就比如：吃外賣、熬夜等，這樣長(zhǎng)時(shí)間的生活方式很容易導(dǎo)致面部暗黃，手腳冰涼等，其實(shí)這都是氣血不足的表現(xiàn)。
有句話叫“氣血不足百病生”，所以及時(shí)補(bǔ)充氣血是關(guān)鍵，而補(bǔ)充氣血還是要從食物方面入手，那究竟哪些食物可以幫助我們補(bǔ)充氣血呢？請(qǐng)跟著膏滋oem廠家一起看看吧！
1、阿膠
阿膠富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)，適量食用可以起到滋陰補(bǔ)血的作用，維持身體的健康。
2、枸杞
枸杞這種食物眾所周知是補(bǔ)血的一個(gè)招牌食物，大家都比較了解枸杞。枸杞的補(bǔ)血效果是非常好的，尤其是對(duì)于女性來(lái)說。枸杞可以調(diào)理改善一些體質(zhì)偏弱長(zhǎng)期需要補(bǔ)血的女性，而且枸杞在中醫(yī)來(lái)看是有著即補(bǔ)精氣又可以補(bǔ)血的一種好食物。同時(shí)枸杞還可以幫助女性美容潤(rùn)膚，延緩衰老，所以建議大家平時(shí)可以多采用枸杞來(lái)食用，可以在熬粥的時(shí)候加入枸杞，也可以直接使用枸杞來(lái)泡水喝，因?yàn)檫@樣才會(huì)把枸杞之中的營(yíng)養(yǎng)都吸收進(jìn)人體內(nèi)，而不是浪費(fèi)了大半只吸收一小部分。
3、豆?jié){
每天早上一杯純豆?jié){可以讓女性的身體達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果，同時(shí)豆?jié){也可以持續(xù)的延緩衰老。主要是因?yàn)槎節(jié){的成分比較溫和，對(duì)于人體沒有什么刺激性，又比較常見，只要家里常備一個(gè)豆?jié){機(jī)就可以了。
4、銀耳
銀耳本身對(duì)于女性來(lái)說是有著美白潤(rùn)膚效果的，因?yàn)殂y耳可以很好的補(bǔ)充女性皮膚中的膠原蛋白，是一種美容食材。但是同時(shí)銀耳也可以很有效的幫助女性恢復(fù)氣血的哦，所以平時(shí)可以多喝一些銀耳粥。
5、番茄
番茄對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)氣有著很好的效果，尤其是番茄中的番茄紅素對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也有著非常大的幫助。據(jù)研究表明每天吃上一到兩個(gè)番茄就可以滿足身體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求。
6、南瓜
南瓜也是補(bǔ)血的食物中最有效之一了，南瓜之中含有非常豐富的植物蛋白，胡蘿卜素等，同時(shí)南瓜中也含有非常多的其他營(yíng)養(yǎng)元素以及維生素。尤其是南瓜中所包含的鈷，
這種元素是構(gòu)成維生素的主要成分之一，它可以讓人體血液中的紅血球加速循環(huán)，所以南瓜也是補(bǔ)血的一種食物。
7、蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，氣血不足的人適量食用，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體的免疫力。
8.桂圓
桂圓含有B族維生素、鉀元素、鋅元素，食用后可以提高食欲，促進(jìn)血紅蛋白的結(jié)合，改善氣血虧虛的癥狀。
如果發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，就需要及時(shí)補(bǔ)充氣血了，可以從日常的飲食方面入手，吃以上“8物”，幫你補(bǔ)充氣血，氣血充足了整個(gè)人的氣色也就好多了。但是補(bǔ)氣血是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程，希望大家能堅(jiān)持下去。當(dāng)然，為了快速補(bǔ)充氣血也可以喝一些補(bǔ)氣血的膏滋——血蛋白低聚肽黨參黃芪膏，幫女性補(bǔ)充氣血，素顏也很美，做自己的女王！除了飲食之外，還建議大家適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，改善氣血不足。
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