女性在過了40歲之后，是身體的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)雌激素在逐漸下降，卵巢功能也在逐漸衰退，更年期也在慢慢靠近，所以此時(shí)的女性朋友一定要多加注意，尤其是飲食方面，合理的飲食可以延緩衰老，保持身體健康。那女性過了40歲吃什么對(duì)身體好呢？請(qǐng)跟著婦科凝膠定制廠家一起看看吧！
1、黃豆
黃豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，被稱之為此植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，如果體內(nèi)雌激素分泌過多，可以幫助雌激素水平下降，如果體內(nèi)雌激素分泌不足，可以促進(jìn)雌激素的分泌。女性在日常生活中可以多用黃豆打豆?jié){，多喝豆?jié){，對(duì)身體好。
2、紅棗
40歲之后的女性可以每天吃上幾顆紅棗，紅棗的維生素含量非常高的，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。而且富含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃紅棗對(duì)身體健康有好處。紅棗還有安神的效果，如果情緒總是很不穩(wěn)定，吃紅棗可以緩解心情。
3、堅(jiān)果
含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。像杏仁能提供蛋白質(zhì)和維生素E，對(duì)皮膚健康有益。
4、酸奶
富含益生菌，有利于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)消化功能。同時(shí)也含有蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、木瓜
木瓜是生活中比較常見的水果，也是適合40歲女性多吃的食物。木瓜當(dāng)中還有木瓜素和木瓜酶，抗氧化作用比較好，能夠幫助人體清除自由基，抵抗衰老的到來。平日里可以多吃些木瓜，用木瓜煮牛奶是不錯(cuò)的選擇。
6、蜂王漿
蜂王漿又叫做蜂皇漿，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物。女性特別適合食用蜂王漿，可以改善內(nèi)分泌，還能夠提高雌激素水平，四十歲以后對(duì)女性可以多吃一些。不過凡事皆有例外，患有子宮肌瘤的女性不要吃蜂王漿。
女性過了40歲之后身體機(jī)能就開始走下坡路了，所以此時(shí)需要多吃以上6種食物，同時(shí)也吃一些新鮮的水果蔬菜，多多運(yùn)動(dòng)，限制糖和高脂肪食物的攝入，增加鈣和維生素D的攝入，保持足夠的水分?jǐn)z入，做好這些可以幫你促進(jìn)身體健康，延緩衰老進(jìn)程。同時(shí)，定期體檢也是及早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題的重要手段，建議女性定期進(jìn)行體檢以確保身體健康。
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