氣血是人之根本，氣血充足的人往往臉色紅潤，精神狀態(tài)良好。如果氣血不足就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、姨媽量少等等。很多女性茗知道自己氣血不足，還總是不在意，總是放任不管。
其實(shí)這樣做是不對(duì)的，那長期氣血不足對(duì)女性有這樣的危害呢？下面小編帶大家來看看女性長期氣血不足會(huì)怎樣？
女性長期氣血不足會(huì)怎樣？
1、引發(fā)皮膚問題
如長期氣血虧虛，肝的排毒功能受阻，直接反映為面色晦暗、膚質(zhì)粗糙缺乏光澤，還可能伴隨色斑和粉刺的產(chǎn)生。
2、加速衰老跡象
在中醫(yī)理論中，早衰現(xiàn)象往往與氣血失調(diào)密切相關(guān)，氣血作為維持人體生命活動(dòng)的兩大基礎(chǔ)要素，對(duì)身體健康比較重要。長期氣血虧虛會(huì)妨礙身體對(duì)營養(yǎng)的吸收與利用，缺乏滋養(yǎng)，進(jìn)而可能導(dǎo)致過早衰老現(xiàn)象。
3、過早白發(fā)和脫發(fā)
早白或脫發(fā)往往與氣血供應(yīng)是否充足密切相關(guān)，影響頭發(fā)的生長與健康。持續(xù)氣血不暢，肝血缺乏，腎精虧耗，會(huì)引發(fā)過早白發(fā)乃至脫發(fā)問題。
4、影響內(nèi)臟機(jī)能
器官功能減退往往源于長期氣血虧虛，進(jìn)一步可能損害五臟六腑，導(dǎo)致機(jī)能下降。心臟缺血會(huì)導(dǎo)致心慌、心悸等癥狀，并可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。若肝臟氣血供應(yīng)不足，其正常代謝機(jī)能會(huì)受阻，從而易引發(fā)高血脂和脂肪肝等問題。胰腺功能減退會(huì)引發(fā)高血糖，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為糖尿病。
5、婦科健康問題
婦科疾病長期伴隨氣血不足，對(duì)女性健康構(gòu)成顯著威脅。氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，氣血滯留體內(nèi)可能引發(fā)乳腺增生癥問題?？赡軐?dǎo)致沖任失常，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)和異常子宮出血等婦科問題。
氣血不足吃什么好呢？
1、果蔬
如桂圓、大棗、山藥、花生、蓮子等，適當(dāng)吃此類食物有助于養(yǎng)血補(bǔ)心、強(qiáng)健心脾、改善睡眠，可一定程度上輔助改善氣血不足的情況；
2、谷類
如薏米、紅小豆、黑芝麻、小米等，可作為主食單獨(dú)吃，也可與其他蔬菜、肉類熬粥、煲湯喝，都有利于均衡補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益身心；
3、肉類
如豬肉、雞肉、牛羊肉以及這類動(dòng)物的肝臟，其中鐵含量較高，是較好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。
看了本文，我們知道女性長期不足對(duì)身體的危害是非常大的，所以就需要及時(shí)調(diào)理了。對(duì)于長期氣血不足的情況，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)進(jìn)食紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血的食物，也可以喝人參阿膠植物飲品、紅參植物飲品等，都可以幫女性及時(shí)補(bǔ)充氣血，氣血充足了，女性的氣色也變好了，例假也正常了，素顏也是很美的。除了飲食外，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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