我們的生活水平提高了，但是壓力也隨之增加，尤其是男性朋友，越來越多的男性朋友被各種前列腺疾病所困擾，這就提醒廣大男性朋友要重視前列腺的健康問題。
很多人都說性生活和前列腺健康有一定的關系，一定要合理性生活，否則會損害前列腺的健康，那性生活和前列腺的健康有關嗎？如果有關系，那有怎樣的關系呢？
性生活和前列腺健康有怎樣的關聯(lián)？
前列腺凝膠廠家表示，男性維持合理性生活有助于前列腺健康，降低患前列腺癌風險。其原因在于射精時能產(chǎn)生快感，也能幫助清除前列腺中有毒有害物質。若長時間沒有性生活或次數(shù)太少，前列腺液一直在局部積聚，可增加患前列腺炎風險，有損機體健康。男性每周至少有一次性生活，患尿道疾病的風險較低，包括前列腺肥大、慢性前列腺炎、細菌性前列腺炎、尿道感染等。前列腺癌嚴重威脅中老年男性健康，研究表明，針對年齡為40歲左右的男性中，跟每個月射精低于7次者相比，每月射精達到21次者患前列腺癌的幾率減少32%。保持適度性生活也能提升免疫系統(tǒng)功能，減輕焦慮不安的情緒，幫助平緩壓力，降低患心血管疾病幾率。
男性朋友該如何保護前列腺健康呢？
1、飲食均衡
每天吃夠500克蔬菜，綠葉蔬菜應達到50%以上，適當吃魚類和漿果，其中含有多種維生素、抗氧化物質以及營養(yǎng)素，能對抗自由基，有效控制炎癥。嚴格控制糖分和脂肪攝入，以免造成肥胖。
2、適當喝綠茶和咖啡
綠茶中含有兒茶酚，這是一種抗氧化物質，每天喝3~4杯有助于排除體內(nèi)代謝廢物和毒素。尤其是對男性而言，每天適當喝綠茶能有效保護前列腺健康；喝咖啡同樣也能起到一樣的效果。不過，喝咖啡的量不能太多，尤其是合并心血管疾病者更應慎重。
3、適度運動
堅持運動能改善不良情緒，增強自身耐力。男性長時間坐著不動可直接壓迫前列腺，阻礙局部血液循環(huán)，提高患前列腺疾病風險。堅持運動可改善血液循環(huán)，降低患前列腺增生以及前列腺癌幾率。一般每日運動達到30分鐘就行，可選擇快走、慢跑、游泳和打太極拳等，不可長時間騎行。
看了本文，我們知道性生活和前列腺健康有一定的關系，總之呢，對男性朋友來說，前列腺是一個很重要的器官，生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要均衡，適當運動，喝些綠茶，同時要保持積極樂觀心態(tài)來減輕焦慮情緒。同時定期做前列腺檢查，尤其是年齡超過45歲、有前列腺家族病史者。
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