如今，患有頸椎病的朋友是越來(lái)越多了，而且傾向于年輕化了，小編身邊就有很多年輕朋友都抱怨自己有頸椎病，時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，真的是太難受了。
所以一旦頸椎出現(xiàn)了疼痛，就要想辦法來(lái)緩解了，其實(shí)當(dāng)頸椎出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以按摩一些穴位來(lái)緩解頸椎疼痛，此時(shí)有頸椎病的你是不是很想知道是哪些穴位呢？疼痛貼加工廠家告訴大家吧！
1、揉捏風(fēng)池穴
取穴定位：位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩方法：
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
2、按揉秉風(fēng)穴
取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩方法：
取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位：在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
按摩方法：
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
4、按揉肩井穴
取穴定位：在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
按摩方法：
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
5、按揉曲池穴
取穴定位：位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。
按摩方法：
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
頸部保健，經(jīng)常做以下幾個(gè)動(dòng)作：
頸部旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，脖子稍微前屈向左向后向右旋轉(zhuǎn)，然后再反方向旋轉(zhuǎn)。
兩肩聳立：雙臂下垂，兩肩盡量向上聳立。手頸爭(zhēng)力：雙手放頭后，手指交叉，頭部用力后仰，兩手向前用力與頭對(duì)抗，如此重復(fù)進(jìn)行，同時(shí)肩關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)大家的頸椎出現(xiàn)疼痛時(shí)，不妨試試按摩以上5個(gè)穴位，可以幫你緩解疼痛哦！除此之外，還是希望大家在日常生活中一定要保持良好的姿勢(shì)，不可長(zhǎng)時(shí)間爬著，如果頸椎疼痛還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就需要使用頸肩腰腿貼來(lái)貼在頸椎部位了，從而來(lái)緩解疼痛。沒(méi)有頸椎病的朋友在生活中也應(yīng)該保持良好的坐姿，從而避免頸椎出現(xiàn)問(wèn)題。
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