子宮對(duì)女性很重要，是孕育下一代的場(chǎng)所，然而生活中有宮寒的女性不在少數(shù)，宮寒女性在生活中應(yīng)多加注意，要做好保暖工作，不要吃冰涼食物，以免加重宮寒。很多女性知道宮寒需要多多注意，但是自己又不知道自己是否屬于宮寒，那女性朋友該如何判斷自己是否屬于宮寒呢？
作為女性的你是不是也很想知道這個(gè)問(wèn)題呢？婦科凝膠定制廠家來(lái)告訴大家吧！
一看臉色：
一般身體健康之人的臉色應(yīng)該紅潤(rùn)有光澤的，而宮寒的女性的臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無(wú)華，舌苔也發(fā)白、而且暗淡。
二看四肢：
宮寒的女性從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)是腎陽(yáng)虛，常常表現(xiàn)為怕冷、乏力、腰膝酸軟和精神萎靡不振，而且經(jīng)常會(huì)有手腳冰冷的癥狀。
三看例假：
身體健康的女性一般經(jīng)期正常，月經(jīng)量適中。而宮寒的女性一般有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而且經(jīng)血暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期長(zhǎng)，來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì)小腹痛，通過(guò)熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。
四看白帶：
女性朋友們正常的生理性白帶應(yīng)該是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶會(huì)增多，而且清稀無(wú)味，像水一樣。
那么宮寒要如何調(diào)理呢？
1、吃溫性食物
有宮寒問(wèn)題的女性，在平時(shí)生活中飲食方面就應(yīng)該要多吃一些溫性的食物，這樣能緩解宮寒所帶來(lái)的一些不適的癥狀，比如常見(jiàn)的紅棗，羊肉，牛奶，紅糖，生姜等，要注意宮寒的女性盡量不要吃生冷的食物，否則容易導(dǎo)致宮寒的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。
2、溫水泡腳
女性的宮寒問(wèn)題大多數(shù)是氣血運(yùn)行受阻而導(dǎo)致的，想要解決這個(gè)問(wèn)題可以通過(guò)每天泡腳來(lái)改善，因?yàn)槟_底有很多的穴位，通過(guò)泡腳可以讓穴位疏通，這樣氣血就能循環(huán)順暢，因此能調(diào)理宮寒。還有宮寒的女性泡腳的時(shí)候，可以在泡腳水里面加入紅花、艾葉等，這樣養(yǎng)生效果會(huì)更好。
3、多鍛煉
很多女性因?yàn)楣ぷ魃顗毫Ρ容^大，就忽略了鍛煉身體，身體運(yùn)動(dòng)過(guò)少就容易受到宮寒的侵?jǐn)_，甚至長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)身體別的一些疾病。所以有宮寒問(wèn)題的女性，在平時(shí)應(yīng)該要注意多鍛煉身體，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)可以提升身體陽(yáng)氣，有助于壓制陰氣，緩解宮寒問(wèn)題。
4、按摩推拿
按摩推拿屬于中醫(yī)的一種緩解宮寒的方式，其主要按摩的穴位是涌泉穴，可以在睡覺(jué)之前用雙手對(duì)腳部的涌泉穴進(jìn)行按摩或推拿，一直按摩到該位置有疼痛感就可以停止了，每天堅(jiān)持，一段時(shí)間之后，宮寒的問(wèn)題自然而然就可以得到改善。
女性朋友想知道自己是否宮寒，可以從以上“4看”來(lái)判斷，患上宮寒之后身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀包括痛經(jīng)、手腳冰涼、白帶清稀量多、不孕不育、發(fā)胖等，如果確定自己屬于宮寒，就要在生活中多加注意了，及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)理，就比如吃溫?zé)岬氖澄?，用熱水泡腳，多多鍛煉，或者是按摩按摩，都可以改善宮寒哦！
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