人們常說女性總有那么幾天不舒服，情緒易暴躁，大家都知道說的是女性的例假，也就是所謂的月經(jīng)。生活中很多女性最害怕月經(jīng)的帶來了，因為月經(jīng)的到來就意味著自己又要遭受痛經(jīng)的痛苦了，很多女性痛經(jīng)的時候疼到在床上直打滾，還哭著說自己不想做女人了，這種疼痛只有痛經(jīng)的女性才深有體會。那女性朋友該如何緩解痛經(jīng)呢？婦科凝膠廠家教大家6大招：
1、注意保暖
女性在冬季最容易患上痛經(jīng)病癥了，肚子的地方冷了，那么渾身都跟著不舒服的，所以就會在來月經(jīng)的時候月經(jīng)不正常的，也就出現(xiàn)了嚴重的痛經(jīng)的病癥了，是要引起注意的。
2、喝點紅糖水
痛經(jīng)的時候可以喝點紅糖水的，大棗、生姜加上熱水喝也很好的，能緩解痛經(jīng)病癥的。如果痛經(jīng)嚴重的患者是可以加上一些紅花的，能有效的庎腹痛的病癥，調(diào)節(jié)痛經(jīng)的疾病。
3、熱敷
痛經(jīng)特別嚴重的人，在經(jīng)期會覺得整個人都暖和不起來，尤其是小腹部位，會出現(xiàn)冷痛的感覺，這種情況會導(dǎo)致經(jīng)血凝固成血塊，從而導(dǎo)致經(jīng)血受阻，不易排出體外，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的常見原因。一般來說，待血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會緩解。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。
4、鍛煉身體
增強身體的抵抗能力，生活要有規(guī)律的，注意勞逸結(jié)合的，平時就應(yīng)該增加營養(yǎng)的，月經(jīng)期間注意保暖的，不做劇烈的運動，不要用冷水洗衣服的，緩解心情消除恐懼的。
5、消除緊張的情緒
很多女性在月經(jīng)期間都會產(chǎn)生緊張的情緒，這會讓痛經(jīng)的癥狀加重，想要緩解病情，那么就必須要消除緊張的情緒。學(xué)會調(diào)整自己的心情，可以做一些自己喜歡，又能夠讓心情放松的事情，比如說看爆笑的喜劇。
6、按摩穴位
中醫(yī)指出，正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。
日常生活中該如何緩解痛經(jīng)呢？
1.保持良好的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息、避免過度勞累、保持情緒穩(wěn)定等，可以幫助減輕痛經(jīng)癥狀。
2.飲食調(diào)理，除了維生素D，日常多吃富含維生素E和B的食物、避免過多的咖啡因和酒精等，也可以幫助預(yù)防痛經(jīng)。
3.適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、游泳、瑜伽等，可以幫助改善血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)的女性不妨試試以上6種方法來緩解痛經(jīng)，可以幫你減少痛經(jīng)的疼痛感，讓你舒服很多。為了避免痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性朋友需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉不良的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激的食物，不碰涼水，做好經(jīng)期的衛(wèi)生工作，同時也做好養(yǎng)生工作，才能有效避免痛經(jīng)的出現(xiàn)。
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