子宮是女性一個(gè)很重要的生殖器官，是產(chǎn)生月經(jīng)的地方，也是孕育新生命的地方，然而子宮確實(shí)個(gè)很容易產(chǎn)生垃圾的地方，并留存在里面，這些子宮垃圾很容易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生，所以對(duì)于子宮l垃圾，女性必須及時(shí)清除掉，不然會(huì)誘發(fā)婦科病上身。所以男性朋友需要時(shí)不時(shí)地對(duì)子宮垃圾進(jìn)行清除，這樣可以讓子宮和身體健康。說(shuō)到清除子宮垃圾，女性朋友是不是很困惑呢？自己該如何清除子宮垃圾呢？其實(shí)清除子宮垃圾，可以從飲食方面入手：
1.多吃高鈣食物
鈣是我們?nèi)梭w中的一種重要物質(zhì)。我們?nèi)梭w中，其中99%的鈣物質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。缺鈣的話會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)以及引起我們四肢無(wú)力，抽搐等癥狀。在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
2.谷類食物
谷類食物包括大米、面粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等,主要為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素，是人體熱能最主要的來(lái)源。全谷類食物除了具有預(yù)防心臟病、中風(fēng)、糖尿病的作用以外，還有許多其他有益健康的功能，特別是對(duì)于女性。各類食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
3.維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
4.補(bǔ)充葉酸
葉酸是B族維生素的一種，自二十世紀(jì)三十年代問(wèn)世以來(lái)，特別是近幾年逐漸被人們所重視。人們?nèi)绻谌粘Ｉ钪忻刻煅a(bǔ)充葉酸，對(duì)于多種疾病都有很好的預(yù)防作用。葉酸是天然抗癌維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
5.多吃堅(jiān)果
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
6.水果
除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯(cuò)的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。熱性水果中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
7.紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀 班的出現(xiàn)，抑制肌膚老化。
8.黑枸杞
黑枸杞中泡水喝可以滋養(yǎng)肌膚，起到祛皺，抗皺，美容等功效。但是花青素還有一個(gè)重要的功效，就是可以促進(jìn)子宮毒素的排出，分泌雌性激素，讓女性更加光彩照人。
子宮很容易產(chǎn)生垃圾，所以女性需要及時(shí)清除垃圾，而清除子宮垃圾不防試試以上8種食物，讓子宮不再有垃圾。為了您的健康，子宮一定要好好養(yǎng)護(hù)，注意補(bǔ)充如上的食物，讓自己的子宮更加健康，遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾，女人就要懂得愛(ài)自己多一些。雖說(shuō)我們要照顧家庭，但我們女性的身體健康更為重要，所以希望女性朋友在生活中能保護(hù)好自己的生殖器官，子宮、卵巢等，都是對(duì)自己很重要的。
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