現實生活中有很多女性朋友的月經都不是很正常，不是提前就是推后，永遠不準時到來，這讓很多女性很是郁悶，想盡各種辦法在調理自己的月經。那月經總是不正常該如何調理呢？
1、忌生冷刺激的食物
現代女性由于各種應酬的關系，很多女性有飲酒、吸煙、喜食生冷食物的習慣。長期保持食用生冷刺激的食物，將大大影響女性子宮的健康，導致出現宮寒等不良癥狀，嚴重時則會導致婦科方面的病癥。最終月經也會受到嚴重影響，所以一定要避免食用這些食物。
2、規(guī)律生活
新時代的女性朋友非常不容易，既要完成工作任務，也要承擔相應的家庭責任。每天面臨非常大的壓力，同時也很難保證充足的睡眠和均衡的飲食。若女性朋友的睡眠、飲食得不到保證，將嚴重影響自身的內分泌系統(tǒng)，從而導致月經不調。所以在日常生活中，各位女性朋友一定要保證規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的習慣，長期堅持月經自然就正常了。
3、保持適量運動
由于工作性質的限制，多數女性都處于久坐、久站的狀態(tài)，長期缺乏運動。長久如此，人體的各項機能將會慢慢減弱，從而在一定程度上影響女性體內的激素平衡，最終導致月經不調。所以在日常生活中，建議各位女性無論多忙，每周至少保持兩至三次的運動頻率，以提升免疫力，維持體內的激素平衡。以此達到調理經期的目的，但是切忌經期間運動，以免對身體造成不良的影響。
4、飲用膏滋阿膠百合蜜膏
月經總是不正常的女性朋友不妨試試服用阿膠百合蜜膏，可以幫你調理月經，讓你的月經恢復正常。
陜西膏滋代加工廠家表示，月經不正常的女性朋友不妨在生活中試試以上4種方法，可以幫你調理月經，讓你的月經恢復正常，不再為月經不調而煩惱。
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