氣血是支撐人體運(yùn)作的重要物質(zhì)，尤其對(duì)女性朋友非常重要。如果女性朋友氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃，精神疲憊，精神不濟(jì)等，此時(shí)補(bǔ)充氣血很重要。那女性朋友該如何補(bǔ)充氣血呢？
1、雞爪湯
所需主料：300G的雞爪，2小塊當(dāng)歸，2根小蔥，1小把的枸杞(單手抓即可)，西洋參適量。
烹飪制法：
第1步，將砂鍋洗好，再將洗好的當(dāng)歸、枸杞子和花旗參放進(jìn)去，適量的清水用小火煮開。
第2步，在等待水開的過程中，將已經(jīng)處理好的雞爪沖洗干凈，之后放入另一口鍋中，加水用大火燒開，再燒煮三分鐘就可以將雞爪撈起來備用。(如果有冰水的話，可以放入冰水中浸泡五分鐘。)
第3步，等砂鍋中的水煮開之后，將雞爪倒進(jìn)去一起，再加入幾滴的料酒開小火燉煮，燉煮半個(gè)小時(shí)后，雞爪也差不多熟了就可以關(guān)火了。
第4步、關(guān)火后加入適量的食鹽，用勺子攪動(dòng)之后，再蓋上鍋蓋燜泡幾分鐘就可以了。
好處：這款湯包含了枸杞子和花旗參，還有當(dāng)歸，一起煲湯喝，有助補(bǔ)氣血。
2、烏雞湯
所需主料：準(zhǔn)備好半斤的烏雞肉，20G的綿黃芪，15G的干歸。
烹飪制法：
第1步，將買來的干歸和綿黃芪分別用水沖洗一兩遍，撿掉雜質(zhì)，之后瀝干備用。
第2步，再將烏雞肉用水沖洗干凈，斬成小塊備用。
第3步，將瓦煲清洗干凈，再將一、二步驟的材料放入瓦煲里面，加三兩碗清水，開火煮滾。滾了以后再用文火慢燉一個(gè)小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味就可以吃了。
好處：這款湯喝了有氣血雙補(bǔ)的效果，還能養(yǎng)腎，對(duì)于氣血不足的女人來說，要學(xué)會(huì)這款湯的做法喲。
3、豬血菜粥
所需主料：準(zhǔn)備好半斤的菠菜，100G的新鮮豬血，1小碗大米。
烹飪制法：
第1步，將菠菜的根部擇掉，再將其掰開來認(rèn)真清洗，這樣能夠清洗得更加干凈。之后放入開水中用筷子快速攪動(dòng)幾次，再撈出來瀝干備用。
第2步，將豬血放入沸水中煮一會(huì)兒，煮得差不多了就撈起來，再直接切成小塊備用;同時(shí)記得將大米淘洗一下備用。
第3步，燒一鍋開水，將大米和豬血先放鍋中一起燉煮，等到大米粥煮成了以后，再將菠菜倒入鍋中一起煮。
第4步，起鍋之前加入撒上蔥花和姜絲，食鹽和味精就可以了。
好處：這款粥適合當(dāng)作早餐或是晚餐食用，吃它不僅養(yǎng)血還能消煩，尤其適合有貧血問題的女人們食用。
膏滋oem貼牌廠家指出，氣血不足的女性不妨喝以上3款粥，幫你補(bǔ)充氣血哦！當(dāng)然，也可以吃鹿血人參阿膠蜜膏，幫助女性朋友補(bǔ)充氣血哦！
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